NAVIDAD SALUDABLE 2017

En este mes de diciembre la mayoría de las personas probamos una gran cantidad de platos, por eso que te damos estos tips para cuidar de tu salud.

Te recomendamos:

1) Cuida lo que sirves en tu plato

Cuando te sirvas de comer trata de mezclar verduras, una cuarta parte de carne y la otra cuarta parte con carbohidratos.

2) No comas demasiada azúcar

No te pases comiendo porciones grandes de pastel, pan, chocolates, café y té.

3) No comer carbohidratos en exceso

Trata de comer sólo la mitad de la porción y quitarle el migajón al pan.

4) Come carnes blancas

Come pollo, pescado, gallina o pavo con muy poca grasa.

5) Consume ensalas de cualquier tipo

6) No olvides tomar 2 litros de agua al día para estar bien hidratado.

7) Haz ejercicio

Medicar Equipos Médicos LTDA te desea una “Muy Feliz y Saludable Navidad”.

 

2018-01-12T21:03:13-05:00