Comienza un nuevo año de manera saludable

Se acabaron las comidas a deshoras y llevarte cualquier bocadillo a la boca. Si lo que quieres es iniciar con el pie derecho este nuevo año, aplica estos consejos para comer sin culpa.

No te saltes el desayuno

Privar a tu cuerpo de recibir alimentos las primeras horas del día no te dará ningún beneficio. No solo se trata de beber café y ya, acompáñalo con un plato de frutas y algo de proteína, como un sándwich de jamón.

Usa algo de picante

La capsaicina, ingrediente que da el picor al chile, tiene el poder de reducir el apetito, por lo que podría ayudarte a comer en menos cantidades.

Cambia tu cereal

Aunque son muy ricos los cereales azucarados o con chocolate, estos tienen altos niveles de azúcar. Lo mejor es elegir cajas con más contenido de fibra y menos endulzantes.

Ten chía a la mano

Esta famosa semilla se ha vuelto un básico al momento de llevar una alimentación saludable. Está llena de nutrientes y la puedes agregar a cualquier jugo, licuado o batidos.

Más verdura

Procura acompañar tus platillos con una taza de vegetales, cocidos o al vapor, como te sepan más ricos.

Utiliza un spray para el aceite

Añade menos cantidad de aceite a tus guisos guardando éste en una botella con tapa rociadora.

Saborea el chocolate negro

Este es mucho mejor que el que está hecho a base leche, pues tiene más antioxidantes  y menos azúcares añadidos. Busca el que tenga más cacao.

Medicar Equipos Médicos Limitados te acompaña en este nuevo año a cuidar tu salud.

 

2018-01-12T20:57:34+00:00